Šiaurietiškas ėjimas – tai daugiau nei paprastas ėjimas. Išmokus taisyklingai naudoti šiaurietiško ėjimo lazdas ir žingsniuoti, įdarbinama iki 90 % kūno raumenų. Tai viena efektyviausių bei prieinamiausių fizinio aktyvumo, judėjimo ir sveikatos stiprinimo formų, puiki aktyvaus laisvalaikio leidimo ir bendravimo priemonė.

Kodėl šiaurietiškas ėjimas toks patrauklus?

  • Lengva išmokti – juk nuo vaikystės vaikštome. Juk prisimeni, kaip smagu buvo ištisas valandas lakstyti gryname ore.
  • Prieinama kiekvienam – gali drąsiai žingsniuoti, net jei neturi specialaus fizinio pasiruošimo ir niekada nesportavai.
  • Nesvarbu, kiek tau metų – tinka jauniems ar vyresnio amžiaus žmonėms.
  • Saugu – maža traumų tikimybė.
  • Aktyvus poilsis gamtoje, gryname ir gaiviame ore.
  •  Užsiėmimai ištisus metus – tinkamai apsirengęs galėsi žingsniuoti tiek vasarą, tiek žiemą.
  • Minimali investicija – kokybiškos šiaurietiško ėjimo lazdos yra pagrindinis būtinas inventorius.

Kokią naudą pajusi?

Maloniai nustebsi, kaip šiaurietiškas ėjimas teigiamai veikia visą kūną – juk mūsų kūnas, emocijos ir siela yra vieninga visuma.
8 žingsnių užsiėmimai, tai dovana ne tik tavo kūnui, bet ir sielai.

Dovana tavo kūnui

  • Įdarbinama ~90 % viso kūno raumenų.
  • Treniruojamos „problemiškos“ raumenų grupės – kaklo, nugaros, pečių, krūtinės, sėdmenų.
  • Vienodai įdarbinamas visas kūnas: simetriškai dirba kairė ir dešinė kūno pusės.
  • Eisena tampa žvalesnė, gerėja koordinacija, formuojasi taisyklinga laikysena.
  • Suaktyvėja širdies ir kraujagyslių veikla bei gerėja aerobinė ištvermė.
  • Suaktyvėja kvėpavimas, todėl organizmas iki 30 % geriau aprūpinamas deguonimi.
  • Sudeginama iki 50 % daugiau kalorijų, nei einant be lazdų, veiksmingesnė kova su nepageidaujamais kilogramais.
  • Ilgėja žingsnis, greičiau nužingsniuosi 10 000 žingsnių (5-6 km), rekomenduojamų pakankamam fiziniam aktyvumui.

Dovana tavo sielai

  • Judėjimas gryname ore ir didesnis deguonies kiekis skatina „laimės hormonų“ gamybą – po 30 min. ėjimo natūraliai pagerėja nuotaika.
  • Aktyvi fizinė veikla gamtoje mažina įtampą, didina gerovės pojūtį ir teigiamas emocijas.
  • Besikeičiantys gamtos vaizdai išsklaido monotoniją, veikia atpalaiduojančiai ir padeda atsiriboti nuo kasdienių rūpesčių.
  • Suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, gerina psichinę savijautą, subalansuoja santykius šeimoje ir artimoje aplinkoje.

Laikas bendraminčių ir gamtos apsuptyje

  • Susirasi naujų draugų, kuriuos vienija bendra idėja ir vienas tikslas.
  • Bendraminčių apsuptyje besikeičiančios pašnekesių temos veikia kaip atpalaiduojanti terapija.
  • Pajusi, kaip jau po pirmo pusvalandžio dienos problemos pradeda tolti, o įtampa mažėja su kiekvienu žingsniu.
  • Maloniai nustebsi – kokia graži gamta ir kiek daug joje garsų.
  • Pastebėsi metų laikų žavesį – pavasario gaivą, vasaros šilumą, saulę, rudens spalvų grožį ir kaip gaiviai po lietaus kvepia gamta!
  • Pajusi pilnatvę – fizinę ir dvasinę harmoniją savyje.

Ateik, žingsniuok ir pajusk, kaip keičiasi tavo bendra savijauta – po vieno užsiėmimo, po 8 kartų, po 2 ar 3 mėnesių, po metų ir daugiau reguliarių užsiėmimų.