« Atgal

Grupinių užsiėmimų programos

Programa mini „Ateik, susipažink” – tai 1,5 val. užsiėmimas pradedantiesiems, kurio metu susipažinsi su:

/ Pagrindine šiaurietiško ėjimo technika.
/ Specialiomis lazdomis.
/ Šiaurietiško ėjimo specifika.
/ Pratimais, skirtais užsiėmimo pabaigai.

Užsiėmimo metu teoriją derinsime su praktika, kartu nužingsniuosime 4-5 km.
Nesirūpink, šiaurietiško ėjimo lazdas duosiu aš.

Ateik, susipažink, pajusk privalumus ir naudą!

Programa maksi „Ateik, išmok, žingsniuok” – tai 8 kartų užsiėmimai po 1,5 val. pradedantiesiems.
Tikslas – išmokti taisyklingai žingsniuoti ir gauti maksimalią naudą savo kūnui, sielai ir bendrauti. Užsiėmimų metu:

/ Įsisavinsi pagrindinius šiaurietiško ėjimo technikos elementus.
/ Užtvirtinsi įgytus praktinius įgūdžius.
/ Išmoksi taisyklingai žingsniuoti.
/ Įvertinsi pratimų naudą.
/ Atrasi vidinę harmoniją.
/ Pajusi gamtos ir gryno oro naudą.
/ Susirasi naujų draugų.

Kiekvieno užsiėmimo metu tvirtėja įgūdžiai, sparčiau žingsniuojame – pradžioje nužingsniuojame 4-5 km, programos pabaigoje – 6-7 km.
Nesirūpink, šiaurietiško ėjimo lazdas duosiu aš.

8 užsiėmimai skirti tau – ateik, išmok, žingsniuok!

Programa „Mėgaukis žingsniavimu” – tai 1,5 val. užsiėmimas pažengusiems, tiems, kurie jau moka taisyklingai žingsniuoti. Užsiėmimų metu:

/ Žingsniuosi bendraminčių ir gamtos apsuptyje.
/ Mėgausiesi laiku sau, gamta ir teisingu judėjimu.
„Pasitikrinsi”, ar vis dar taisyklingai žingsniuoji.
/ Prisiminsi pratimus, kurie skirti užsiėmimo pradžiai ir pabaigai.

Taisyklingai žingsniuojant ilgėja žingsnis, spartėja tempas – per 1,5 val. nužingsniuosime 7-8 km, vadinasi, ir kūnas bei siela gaus daugiau naudos per tą patį laiko vienetą.
Atsinešk savo šiaurietiško ėjimo lazdas.

Užsiėmimai skirti tau – ateik, būk ir mėgaukis! Svarbu ir reguliarūs užsiėmimai, ir olimpinis principas dalyvauti!

« Atgal