Grupinių mokymų programos
Programa mini „Ateik, susipažink” – tai vienas 1,5 val. užsiėmimas pradedantiesiems, kurio metu susipažinsi su:
/ Pagrindine šiaurietiško ėjimo technika.
/ Specialiomis lazdomis.
/ Šiaurietiško ėjimo specifika.
/ Pratimais, skirtais užsiėmimo pabaigai.
Užsiėmimo metu teoriją derinsime su praktika, kartu nužingsniuosime 4-5 km.
Nesirūpink, šiaurietiško ėjimo lazdas duosiu aš.
Ateik, susipažink ir įsitikink, ar šiaurietiškas ėjimas tau tinkama veikla!
Programa maksi „Ateik, išmok, žingsniuok” – tai 8 kartų mokymai po 1,5 val. pradedantiesiems.
Tikslas – išmokti taisyklingai žingsniuoti ir gauti maksimalią naudą savo kūnui, sielai ir bendrystei.
Užsiėmimų metu:
/ Įsisavinsi pagrindinius šiaurietiško ėjimo technikos elementus.
/ Užtvirtinsi įgytus praktinius įgūdžius.
/ Išmoksi taisyklingai žingsniuoti.
/ Įvertinsi pratimų naudą.
/ Atrasi vidinę harmoniją.
/ Pajusi gamtos ir gryno oro naudą.
/ Susirasi naujų draugų.
Kiekvieno užsiėmimo metu tvirtėja įgūdžiai, sparčiau einame šiaurietišku žingsniu – pradžioje nužingsniuojame 4-5 km, programos pabaigoje 6-7 km.
Nesirūpink, šiaurietiško ėjimo lazdas duosiu aš.
8 kartų mokymai skirti tau – ateik, išmok ir žingsniuok! Su kiekviena diena vis toliau!
Programa „Mėgaukis žingsniavimu” – tai 1,5 val. treniruotė pažengusiems, tiems, kurie jau moka taisyklingai žingsniuoti.
Užsiėmimų metu:
/ Žingsniuosi bendraminčių ir gamtos apsuptyje.
/ Mėgausiesi laiku sau, gamta ir teisingu judėjimu.
/ „Pasitikrinsi”, ar vis dar taisyklingai žingsniuoji.
/ Prisiminsi pratimus, kurie skirti užsiėmimo pradžiai ir pabaigai.
Taisyklingai einant šiaurietišku žingsniu ilgėja žingsnis, spartėja tempas – per 1,5 val. nužingsniuosime 6-7 km, vadinasi, ir kūnas bei siela gaus daugiau naudos per tą patį laiko vienetą.
Atsinešk savo šiaurietiško ėjimo lazdas.
Treniruotės skirtos tau – ateik, būk ir mėgaukis judėjimu gamtoje! Svarbu reguliarios treniruotės ir olimpinis principas dalyvauti!